Cuidar la salud emocional comienza por reconocer los propios límites y organizar el tiempo conscientemente. Cuando el propósito, la rutina y el autocuidado van de la mano, el cerebro responde con mayor concentración, equilibrio emocional y bienestar. Pequeños cambios diarios, respaldados por hábitos saludables, son fundamentales para mantener una mente más sana y productiva, tanto en la vida académica como en la profesional.
Con este enfoque en el bienestar holístico, la Universidad MUST, a través de su Wellness Center A lo largo de la campaña Enero Blanco, la organización promovió una serie de acciones orientadas a generar conciencia sobre la salud emocional, involucrando a estudiantes, personal y la comunidad en general.
El 14 de enero, el Dr. Daniele Favaro, médico y neurocientífico especialista en bienestar holístico y desarrollo humano del Centro de Bienestar, dirigió una sesión de mentoría para mujeres emprendedoras de la comunidad Empreenda Mulher, centrándose en el tema…Salud mental: la base invisible para alcanzar metas reales Durante la reunión, Daniele enfatizó que la salud mental no puede verse como un aspecto secundario en el camino del emprendimiento. «La salud mental no es un detalle del camino del emprendimiento; es la base de todo. Ignorar las emociones tiene un alto precio: ansiedad, culpa, autocrítica y abandono silencioso. Cuidar tu mente cambia tu forma de posicionarte, elegir, liderar y construir», afirmó.
Continuando con las actividades, los días 21 y 22 de enero, el Centro de Bienestar realizó un taller.Enero blanco: la base viene de dentroEl evento se transmitió en vivo por el canal de YouTube de la institución. Participaron estudiantes y personal de la universidad, y se entregó un certificado internacional a los asistentes.
Durante las reuniones, la Dra. Daniele enfatizó que el cuidado de la salud mental debe ser continuo e integrarse en las rutinas diarias, trascendiendo las campañas puntuales. Según ella, el cerebro funciona mejor cuando hay claridad de objetivos, gestión del tiempo y respeto por los propios límites. Las exigencias excesivas y la falta de descansos impactan directamente en la concentración y el bienestar, mientras que hábitos sencillos como la planificación realista, el sueño de calidad y los descansos conscientes contribuyen significativamente al equilibrio emocional y la productividad.
Para Priscila Camile Barioni, coordinadora del programa de Psicología Organizacional de MUST y participante del encuentro, iniciativas como esta refuerzan que hablar de salud mental en contextos académicos y organizacionales ha dejado de ser una moda para convertirse en una necesidad. «Nuestra intención es contribuir a la formación de profesionales más conscientes, preparados para interactuar con personas, equipos y consigo mismos», enfatiza.
Acciones como estas refuerzan el compromiso de MUST University y del Centro de Bienestar de promover un entorno académico más humano y acogedor alineado con el desarrollo integral de los estudiantes y el personal.
La Dra. Luciane Soutello, directora del Centro de Bienestar, destaca queCuidar la salud emocional significa cuidar a las personas de forma integral. Nuestro compromiso es ofrecer espacios de escucha, aprendizaje y apoyo que impacten positivamente la vida académica, profesional y personal de toda la comunidad MUST.
Si te perdiste las sesiones en vivo, aún puedes acceder al contenido completo en los enlaces a continuación:
