Cuidar da saúde emocional começa pelo reconhecimento dos próprios limites e pela organização consciente do tempo. Quando propósito, rotina e autocuidado caminham juntos, o cérebro responde com mais foco, equilíbrio emocional e bem-estar. Pequenas mudanças diárias, sustentadas por hábitos saudáveis, são fundamentais para manter uma mente mais saudável e produtiva, tanto na vida acadêmica quanto profissional.
Com esse olhar atento ao bem-estar integral, a MUST University, por meio do seu Wellness Center, promoveu ao longo do Janeiro Branco uma série de ações voltadas à conscientização sobre saúde emocional, envolvendo alunos, colaboradores e a comunidade externa.
No dia 14 de janeiro, a médica e especialista em neurociência Dra. Daniele Favaro, especialista em bem-estar integral e desenvolvimento humano do Wellness Center, conduziu uma mentoria para mulheres empreendedoras da comunidade Empreenda Mulher, com o tema “Saúde mental: a base invisível para conquistar metas reais”. Durante o encontro, a Dra. Daniele destacou que a saúde mental não pode ser vista como um aspecto secundário da jornada empreendedora. “A saúde mental não é um detalhe da jornada empreendedora, ela é a base de tudo. Ignorar o emocional cobra um preço alto: ansiedade, culpa, autocobrança e desistência silenciosa. Cuidar da mente muda a forma como você se posiciona, escolhe, lidera e constrói”, afirmou.
Dando continuidade às ações, nos dias 21 e 22 de janeiro, o Wellness Center realizou o workshop “Janeiro Branco: o alicerce vem de dentro”, transmitido ao vivo pelo YouTube da instituição. O evento contou com a participação de alunos e colaboradores da universidade e ofereceu certificado internacional aos participantes.
Durante esse encontro, a Dra. Daniele reforçou que o cuidado com a saúde mental deve ser contínuo e integrado à rotina, indo além de campanhas pontuais. Segundo ela, o cérebro funciona de forma mais saudável quando há clareza de metas, organização do tempo e respeito aos próprios limites. O excesso de demandas e a ausência de pausas impactam diretamente o foco e o bem-estar, enquanto hábitos simples, como planejamento realista, sono de qualidade e pausas conscientes, contribuem significativamente para o equilíbrio emocional e a produtividade.
Para Priscila Camile Barioni, coordenadora do programa de Psicologia Organizacional da MUST, e participante do encontro, essas iniciativas reforçam que falar sobre saúde mental nos contextos acadêmico e organizacional deixou de ser tendência para se tornar uma necessidade. “Nossa intenção é contribuir com a formação de profissionais mais conscientes, preparados para lidar com pessoas, equipes e consigo mesmos”, destaca.
Ações como essas evidenciam o compromisso da MUST University e do Wellness Center com a promoção de um ambiente acadêmico mais humano, acolhedor e alinhado ao desenvolvimento integral de alunos e colaboradores.
Já a Dra. Luciane Soutello, diretora do Wellness Center, enfatiza que “Cuidar da saúde emocional é cuidar das pessoas de forma integral. Nosso compromisso é oferecer espaços de escuta, aprendizado e acolhimento que impactem positivamente a vida acadêmica, profissional e pessoal de toda a comunidade MUST.”
Se você perdeu os encontros ao vivo, ainda pode acessar os conteúdos completos nos links abaixo:
“Saúde mental: a base invisível para conquistar metas reais”
